La hipoglucemia se produce cuando los niveles de azúcar en sangre están por debajo de lo normal, y puede ocurrir a los pacientes que tienen una Diabetes mal cuidada.
La hipoglucemia es más común de lo que se cree. Las personas que viven con Diabetes deben aprender a conocer su cuerpo para evitar los picos y descensos drásticos de la glucosa en sangre.
¿Qué es la hipoglucemia en diabéticos?
La hipoglucemia aparece cuando los niveles de azúcar en sangre están por debajo de lo normal. Los rangos aceptables son entre 80 y 130 mg/dL antes de las comidas y menos de 180 mg/dL, dos horas después de las comidas.
La mejor manera de combatir la hipoglucemia es previniéndola, por eso es muy importante respetar las recomendaciones de dieta y ejercicio, así como cultivar la disciplina de tomar el medicamento en las dosis y horarios recetados por el especialista, sin ajustar ni automedicar nada extra. Esto es posible siguiendo estas recomendaciones:
- Respetar los horarios de comida y colaciones. Los ayunos prolongados afectan los niveles de glucosa, pues castigan al páncreas, por lo que no son nada recomendables. Es importante consultar con el médico qué alimentos funcionan como respaldo para cuando es realmente difícil comer a una hora determinada y en la medida de lo posible, evitar que suceda.
- No excederse con el ejercicio. Algunos pacientes quieren compensar un exceso o un gustito con ejercicio, pero el cuerpo no trabaja exactamente como una máquina y estas acciones solo desequilibran su funcionamiento. Lo mejor es tener una rutina lo más estable posible y seguir las recomendaciones de los especialistas, además de notificarles cuando se quiera hacer un cambio importante en la cantidad e intensidad de la actividad física.
- Ingerir las porciones de carbohidratos recomendadas. Tanto los excesos de carbohidratos como la eliminación total de los mismos afectan al cuerpo, ya que son los encargados de transportar la energía. Por ello, las porciones deben determinarse por un nutriólogo que cree una dieta para nosotros, considerando nuestro estilo de vida.
Los ajustes por cuenta propia tienen altas probabilidades de ser demasiado restrictivos o permisivos, en ambos casos, ponen en riesgo la salud de las personas. Para evitarlo, es necesario llevar buenos hábitos en el control de la Diabetes, si te gustaría incluirlos en tu rutina, empieza con esta clase gratuita de Automonitoreo exitoso.
- Evitar beber demasiado alcohol sin come previamente. El hígado libera glucosa en el torrente sanguíneo según sea necesario para mantener un equilibrio en los niveles de glucosa, pero cuando se bebe, el hígado está ocupado descomponiendo el alcohol, por lo que no hay un buen desempeño en esta liberación de glucosa, esto causa desequilibrios, por lo que hay que evitarlo al máximo.
- Aprender a leer las necesidades del cuerpo. Vivir con Diabetes requiere de un proceso de profundo autoconocimiento y adaptación. Parece sencillo, pero no siempre lo es, hay que aprender a identificar cuando el cuerpo necesita descansar, distraerse o relajarse. Distinguir perfectamente cada una de estas señales permite darle lo que necesita y no compensar todo con comida, ya que este es un tropiezo muy común en el control de esta enfermedad.
¿Necesitas ayuda para controlar tu Diabetes? Haz click aquí para que uno de nuestros especialistas te contacte.
También es importante mantener comunicación abierta y constante con un especialista, para saber qué ajustes hacer en la dieta y ejercicio, para que los índices de glucosa no salgan de las cifras normales.
¿Qué causa la hipoglucemia?
Las causas de la hipoglucemia son diversas, pueden venir de un desorden en los horarios de la comida o en un desajuste entre las porciones y la cantidad de ejercicio diario. Aunque en la mayoría de los casos, se trata de un desajuste o alta sensibilidad al medicamento que ayuda a controlar la glucosa.
Para conseguir que ese ajuste se haga de manera periódica y de acuerdo con las necesidades de cada persona, se recomienda tener mucha comunicación con el personal médico y buscar opciones personalizadas con el soporte necesario para resolver dudas en el momento preciso.
Síntomas de la hipoglucemia
Aprender a identificar los síntomas de la hipoglucemia es muy importante, especialmente cuando estos son leves o moderados para tomar acción. Se recomienda acompañar la detección de síntomas con una prueba de glucómetro para tener más información de qué tan baja está la glucosa y saber cómo actuar.
Además, también es posible sufrir hipoglucemia durante el sueño, lo que provoca pesadillas, llanto, sudoración excesiva, sensación de cansancio, irritabilidad o confusión al despertar. Descubre, porque hay perdida de peso por Diabetes.
¿Tienes alguna de estas condiciones o síntomas? Haz click aquí para que uno de nuestros especialistas te contacte.
Manejo de la hipoglucemia
Una vez que se han identificado los síntomas antes mencionados o el resultado del glucómetro señala la hipoglucemia, pueden seguirse diferentes caminos:
- Sí, falta más de una hora para la siguiente comida. Es necesario comer un refrigerio como galletas con sal o una pieza de fruta, generalmente la dieta para diabéticos tiene diversas opciones de refrigerios que podrían ayudarte a controlar tus niveles de glucosa:
- ½ taza de jugo de fruta como manzana, uva o arándano
- ½ taza de jugo de fruta como manzana, uva o arándano
- Si la caída es muy drástica o no se ha comido. Comer carbohidratos de absorción rápida es una solución factible, algunas opciones pueden ser:
- Tomar ½ taza de refresco no bajo en calorías ni en azúcar.
- 1 cucharada de azúcar
¿Necesitas ayuda para controlar tu hipoglucemia o Diabetes? Haz click aquí para que uno de nuestros especialistas te contacte.
En cualquier caso, no debe abusar del consumo de glucosa rápidamente, sino ingerir dosis controladas, medir con glucómetro y verificar si el rango se ha normalizado, de lo contrario, podría desencadenarse un desequilibrio mayor y pasar de la hipoglucemia a la hiperglucemia, lo que dificulta el control y puede dañar gravemente el estado de salud.
Hipoglucemia, ¿Qué hacer para evitarla?
Controlar las emociones, cultivar hábitos alimenticios sanos y hacer ejercicio de manera regular son tres puntos clave, estos puntos tratándose de manera conjunta nos ayudarán a mejorar nuestra calidad de vida, a esto se le llama Tratamiento Todo en Uno para la Diabetes.
En CLIVI, nuestro principal objetivo es ayudarte a tener una vida plena y saludable, a pesar de la Diabetes. Si estás buscando un enfoque integral y personalizado para el manejo de tu condición, estás en el lugar correcto. Nuestro equipo de especialistas médicos está aquí para acompañarte en todo momento, brindándote la mejor atención en Endocrinología, Psicología y Nutrición.
No esperes más para mejorar tu control de la Diabetes y tu salud en general. Déjanos tus datos y uno de nuestros especialistas se pondrá en contacto contigo para ofrecerte más información sobre cómo podemos ayudarte.
